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Viajar na terceira idade
Seg, 25 de Fevereiro de 2019 00:00

Viajar na terceira idade

Antigamente, quando se atingia a terceira idade, o lazer e as atividades eram limitadas ao ambiente doméstico.

Muitos anos se passaram, a economia cresceu e o surgimento de novas tecnologias deixaram o mercado de viagens mais acessível para todos.

Além disso, a expectativa de vida dos idosos tem aumentado cada vez mais, portanto, o idoso passou a ter mais tempo para curtir novos ares.

E viajar também pode servir como uma terapia, visando melhora da saúde física e mental.

Veja abaixo os principais benefícios e a importância de viajar na terceira idade.

Melhora na Saúde Física

Quando viajamos, é natural que façamos mais atividades físicas.

Os passeios turísticos normalmente incluem boas horas de caminhada, proporcionando uma atividade física saudável e, ao mesmo tempo, muito prazerosa.

Melhora na Saúde Mental

A troca de ares e de ambiente auxiliam o idoso a sair da rotina no dia-a-dia.

Normalmente, em viagens a passeio, o sentimento é de euforia, alegria e expectativa de ótimas experiências, que acabam sendo fatores determinantes para afastar qualquer tipo de preocupação da cabeça.

Com isso, quadros de ansiedade e depressão podem ser aliviados ou diminuídos, proporcionando maior autoestima e bem-estar no idoso.


 

Criando Novas Memórias

Por se tratar de novos ambientes, viagens proporcionando boas e novas memórias.

Adquirir novas – e boas – memórias melhora o sistema cognitivo do idoso, além de que no retorno para casa, a tendência seja de compartilhar as novas memórias com as pessoas mais próximas, exercitando o cérebro e a memória de curto prazo.

 Sociabilização

Uma das maiores dificuldades enfrentadas pelos idosos é o sentimento de solidão. Os familiares não visitam com tanta frequência e os amigos, muitas vezes, não estão mais por perto.

Durante uma viagem, a chance de se obter contato com novas pessoas e criar novos relacionamentos e amizades cresce consideravelmente, ainda mais quando se trata de uma viagem em grupo.

Em resumo…

Idade não é desculpa para não viajar e só tem benefícios para trazer!

Existem diversas agências de viagem especializadas em cidades e roteiros turísticos para a terceira idade.

Além disso, as viagens podem ser realizadas em família, tanto para novos lugares, quanto para cidades que o idoso costumava frequentar.

Portanto, independentemente do local, roteiro e companhia, incentivar o idoso a viajar só trará benefícios, tanto para a saúde física quanto para a saúde mental.

 

 
Leitura
Seg, 18 de Fevereiro de 2019 00:00

A importância da leitura na saúde da terceira idade.

As campanhas de incentivo à leitura normalmente são direcionadas para jovens e crianças. Porém há outros grupos na sociedade que se beneficiariam muito com o hábito de leitura, entre estes podemos citar, especialmente, os idosos. Um livro pode ser um grande companheiro e ajudar a saúde física e emocional de quem chegou à terceira idade.

Vários estudos apontam que para diminuir os efeitos negativos do envelhecimento, especialmente nos casos em que o idoso encontra-se deprimido, o estímulo é muito importante. Nesse sentido existem muitos caminhos; filmes, exposições, dançar, cantar e ler.

A leitura manterá a mente ativa, recebendo estímulos constantes e até mesmo assimilando novos conhecimentos, contribuindo, além de tudo, para evitar ou retardar o aparecimento ou a progressão de doenças neurológicas degenerativas, como o Alzheimer, por exemplo.

É o exercício da leitura que ajudará a aprimorar o funcionamento do cérebro e proteger do declínio cognitivo, pois mesmo em idade avançada novos neurônios podem se renovar.

 O que ler?

Cada um de nós tem uma história construída até aqui, e a forma com que lidamos com a leitura durante a vida é muito importante, porém não determinará necessariamente a maneira de como nos comportaremos de aqui por diante.

Pode ser que não tivemos muita intimidade com os livros e revistas, mas essa realidade pode mudar. Mesmo que não pareça, existem vários tipos de literatura e, com certeza, iremos encontrar algo que esteja na nossa realidade. A ideia de que a leitura é algo complicada e não cabe a nós é equivocada. Precisamos sim, sair da inércia e nos aventurarmos na busca de alguma literatura que seja o começo de uma história empolgante.

Fonte:https://www.felizmelhoridade.com.br/saude/bem-estar/importancia-leitura-terceira-idade/

 
Família
Seg, 11 de Fevereiro de 2019 00:00

A importância da família para a qualidade de vida do idoso

Como você sabe, a família, independente da idade, é considerada cultural e socialmente a base e o habitat de uma pessoa. Com isso, tanto na infância quanto na velhice o papel da família é importante ao acompanhar as mudanças físicas, psicossociais, culturais, hormonais, fisiológicas e psicológicas que ocorrem ao longo da vida.

Para o idoso, a família é o principal objetivo e fonte de amor, carinho e companhia. Mas, parte das famílias a iniciativa de institucionalizar o idoso ou não, sem saber que além da tristeza e sentimento de abandono, a qualidade de vida e a vida social do idoso podem diminuir com o tempo, uma vez que em asilos, a maioria não recebe visita ou só recebem telefonemas.

Com todo o apoio da família é quase impossível ver um idoso com problemas psicológicos ou fisiológicos e nesta faixa etária é imprescindível que a família esteja por perto para apurar todas as necessidades vindas dos idosos e também por sua importância. 

Além disso, a alimentação saudável e equilibrada é um fator que, dentro do lar, deve ser levada em consideração. Sendo que a vida social do idoso aumenta a partir do momento que ele vê chances de construir este laço. 

Os asilos, principalmente os públicos, não têm estrutura para comportar confortavelmente os idosos, de forma que cada um tenha sua privacidade, uma vez que nesses asilos, existem poucos quartos e banheiros. Outro fator que pode prejudicar a qualidade de vida do idoso é a falta de espaço físico, como pátios e jardins e a falta de profissionais qualificados, como médicos, enfermeiros e nutricionistas.

A dificuldade financeira também é um fator que leva a institucionalização do idoso, onde a família não tem suporte para cuidar e providenciar as mudanças necessárias para melhorar a qualidade de vida e bem-estar dentro do lar. O que queremos dizer é que são necessárias algumas mudanças no imóvel para garantir a segurança do idoso, entre elas, manter tomadas ao alcance do idoso, a cama tem que ser firme e a uma altura confortável (em alguns casos, existe a necessidade de cama hospitalar), a fim de não provocar insegurança ao se levantar e firmar os pés no chão e também podem ser instaladas barras de apoio nos banheiros para facilitar o uso.

Portanto, é importante lembrar que o amor e carinho devem ser transmitidos ao idoso para que ele não se sinta abandonado e não tenha doenças psicológicas causadas pelas negligências da família. É imprescindível ter o ancião por perto e as mudanças devem ser feitas, pois ele pode ter qualidade de vida e bem-estar perto de quem ama.

 

 

Fonte:https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/cotidiano/a-importancia-da-familia-para-a-qualidade-de-vida-do-idoso/61003

 
Acompanhamento Medico.
Seg, 04 de Fevereiro de 2019 00:00

Importância do acompanhamento médico na terceira idade

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), ao longo dos anos, o número de pessoas idosas no Brasil aumentou consideravelmente.

Estima-se que até 2050 o número de idosos no Brasil passe de 19,6 milhões (10% da população brasileira) para 66,5 milhões (29,3% da população brasileira)*. Já em 2030, o número absoluto e o porcentual de brasileiros com 60 anos ou mais de idade vão ultrapassar o de crianças de 0 a 14 anos.

O envelhecimento é um processo natural, que acontece de forma individual e gradativa. Com o tempo, ocorrem modificações fisiológicas, bioquímicas e psicológicas no organismo de cada pessoa.

Pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) realizaram uma pesquisa com resultado publicado na revista Cadernos de Saúde Pública, da Fiocruz: Durante um ano, eles entrevistaram 1.431 idosos, com idade média de 69 anos. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que a sensação de bem-estar do idoso está diretamente ligada a saúde. O levantamento mostra que os idosos se sentem felizes por mais tempo quando são casados, trabalham, têm lazer regular, ingerem bebidas alcoólicas ocasionalmente, consomem frutas, legumes e verduras todos os dias, não são obesos, dormem bem e não sofrem com os sintomas de doenças crônicas.

Os idosos tem um médico especialista na sua saúde. São os GERIATRAS! Eles são médicos especializados no cuidado com o idoso e têm na sua formação treinamento específico para os aspectos da saúde do idoso.

 

É importante um acompanhamento do idoso com o médico geriatra não somente apenas para o tratamento de doenças. Lembrem-se que também é papel do especialista orientar a família na melhor maneira de lidar com seus entes mais idosos, ajudando a combater os estigmas e preconceitos ligados ao envelhecimento, e promovendo o bem-estar e a qualidade de vida, valorizando também seu estado emocional e avaliando a necessidade de um apoio multidisciplinar.

 

 

fonte: http://brasil.estadao.com.br)

 

 
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