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Acompanhamento Medico.
Seg, 04 de Fevereiro de 2019 00:00

Importância do acompanhamento médico na terceira idade

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), ao longo dos anos, o número de pessoas idosas no Brasil aumentou consideravelmente.

Estima-se que até 2050 o número de idosos no Brasil passe de 19,6 milhões (10% da população brasileira) para 66,5 milhões (29,3% da população brasileira)*. Já em 2030, o número absoluto e o porcentual de brasileiros com 60 anos ou mais de idade vão ultrapassar o de crianças de 0 a 14 anos.

O envelhecimento é um processo natural, que acontece de forma individual e gradativa. Com o tempo, ocorrem modificações fisiológicas, bioquímicas e psicológicas no organismo de cada pessoa.

Pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) realizaram uma pesquisa com resultado publicado na revista Cadernos de Saúde Pública, da Fiocruz: Durante um ano, eles entrevistaram 1.431 idosos, com idade média de 69 anos. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que a sensação de bem-estar do idoso está diretamente ligada a saúde. O levantamento mostra que os idosos se sentem felizes por mais tempo quando são casados, trabalham, têm lazer regular, ingerem bebidas alcoólicas ocasionalmente, consomem frutas, legumes e verduras todos os dias, não são obesos, dormem bem e não sofrem com os sintomas de doenças crônicas.

Os idosos tem um médico especialista na sua saúde. São os GERIATRAS! Eles são médicos especializados no cuidado com o idoso e têm na sua formação treinamento específico para os aspectos da saúde do idoso.

 

É importante um acompanhamento do idoso com o médico geriatra não somente apenas para o tratamento de doenças. Lembrem-se que também é papel do especialista orientar a família na melhor maneira de lidar com seus entes mais idosos, ajudando a combater os estigmas e preconceitos ligados ao envelhecimento, e promovendo o bem-estar e a qualidade de vida, valorizando também seu estado emocional e avaliando a necessidade de um apoio multidisciplinar.

 

 

fonte: http://brasil.estadao.com.br)

 

 
Alimentação na terceira idade
Sex, 25 de Janeiro de 2019 15:22

ALIMENTAÇÃO DO IDOSO

O envelhecimento é caracterizado por uma série de modificações fisiológicas e psicológicas, que podem causar alterações no estado nutricional. Com a idade, o organismo absorve e utiliza de forma menos eficiente os nutrientes, o que provoca maior predisposição a doenças e maior necessidade nutricional.

Um dos fatores preocupantes nessa fase é a dificuldade de deglutição e/ou mastigação que muitos idosos apresentam, o que impede a manutenção de um plano alimentar equilibrado. Dessa forma, podem ocorrer deficiências nutricionais, fadiga, perda de massa muscular, perda de peso, entre outros sintomas relacionados à ingestão inadequada de nutrientes.

Por isso, deve-se ter atenção especial no preparo das refeições, para garantir que todos os nutrientes estejam disponíveis a fim de evitar desequilíbrios nutricionais. Portanto, é importante que a dieta inclua alimentos macios e de fácil mastigação e deglutição, para que se possa elaborar um cardápio equilibrado.

Veja como incluir diferentes grupos de alimentos no cardápio de idosos.

Cereais integrais

Há diversas maneiras de adicionar os cereais integrais no cardápio. Farinhas e flocos de quinoa, amaranto, aveia, arroz e trigo podem ser utilizadas no preparo de receitas de bolos e muffins. Outra opção é a inclusão dos cereais (arroz integral, massa integral, freekeh, quinoa, amaranto) em cozidos, ensopados e sopas. Os flocos podem ser adicionados, ainda, no preparo de mingaus, vitaminas ou adicionados a iogurtes.

Hortaliças e frutas

As hortaliças e frutas devem fazer parte do cardápio diário devido ao seu alto teor de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Esses nutrientes são fundamentais para a prevenção e para o controle de doenças. Quando houver dificuldade de mastigação, deve-se optar pelas hortaliças cozidas, na forma de purês ou em sopas. Algumas hortaliças podem ser adicionadas a sucos.

As frutas podem ser consumidas amassadas ou na forma de purês, smoothies, vitaminas e sucos. Compotas de frutas sem adição de açúcar também são boas opções.

Dica da Nutricionista: o idoso pode incluir no cardápio os sucos de cranberry e de uva integral. São ricos em antioxidantes que atuam na prevenção e no tratamento de doenças como as cardiovasculares e o câncer.

Proteínas

Como fonte de proteínas, deve-se dar preferência para carnes macias, peixes sem espinhas, tofu, manteiga de amendoim ou de amêndoas e ovos mexidos ou cozidos. A inclusão de grãos e sementes como quinoa, amaranto, chia e leguminosas (feijões, ervilha, lentilha, grão-de-bico, soja) também contribui para o aumento do aporte de proteínas na dieta. Se necessário, esses alimentos podem ser batidos em sopas.

Laticínios

Para aqueles que não possuem restrições ao consumo de laticínios, podem ser incluídos no cardápio leite desnatado, queijo cottage e iogurte natural.

Como substitutos podem ser incluídas as bebidas vegetais de arroz, soja, quinoa, amêndoas e aveia, além de iogurte à base de soja.

Fibras

A constipação intestinal é uma queixa muito comum em idosos, especialmente quando há alteração na consistência da dieta e menor ingestão de alimentos que sejam fonte de fibras. Para aumentar o aporte de fibras pode ser adicionado o suplemento de Fibras Solúvel Polidextrose Mundo Verde Seleção. Bastante versátil, pode ser adicionado a qualquer preparação sem alteração de sabor e textura dos alimentos.


 

Fonte:http://mundoverde.com.br/alimentacao-do-idoso/

 
COMUNICADO URGENTE
Qui, 24 de Janeiro de 2019 17:08

COMUNICADO URGENTE

 

 

 

A ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE APOIO AOS APOSENTADOS PENSIONISTAS E SERVIDORES PÚBLICOS, vem por meio desde comunicado, informar por motivos de proteção, utilidade e total resguardo, que foram constados casos de empresas que estão se passando por nossa entidade, utilizando de forma indevida o nome da associação.

 

Estas empresas estão entrando em contato com nossos associados, usando de nossa imagem para solicitar dados de cartões de crédito e demais informações de forma indevida.

 

Caso receba uma dessas ligações ou tenha qualquer suspeita, entre em contato com nossas unidades pelos telefones abaixo informados para melhor auxiliá-los.

 

0800 878 3304

(11) 2730-5150

(31) 3231-0606

(13) 3113-0012

(19) 3119-1110

 

A ASBP se mantém na luta pelo direito de nossos associados e informamos estarmos sempre em alerta constante para melhor defendê-los.

 
Dia do Aposentado
Qui, 24 de Janeiro de 2019 13:45

 
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