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Previna o Mal de Alzheimer

O Mal de Alzheimer afeta diversas atividades cerebrais, como a memória, a capacidad...


O QUE É HIPERTENSÃO?
Ter, 23 de Fevereiro de 2016 10:49

hipertensão

O que é Hipertensão?

 

Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe.

Tratamento

A hipertensão arterial essencial não tem cura, mas deve ser tratada para impedir complicações.

A menos que haja uma necessidade evidente para uso de medicamentos imediato, como no caso de pacientes com níveis de pressão arterial acima de 180/110 mmHg, a maioria dos pacientes deve ter a oportunidade de reduzir sua pressão arterial através de tratamento não farmacológico, por meio de medidas gerais de reeducação, também conhecidas como modificações no estilo de vida

Meça sua pressão arterial regularmente
Tenha uma alimentação saudável:
Evite: açúcares e doces, frutas, derivados de leite na forma integral, com gorduras, carnes vermelhas com gorduras aparente e vísceras, temperos prontos, alimentos industrializados que vêm em latas ou vidros, alimentos processados e industrializados como embutidos, conservas, enlatados, defumados, charque.

Prefira: alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados, temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha, frutas, verduras e legumes, produtos lácteos desnatados.
Pratique atividade física pelo menos 5 dias por semana. Faça caminhadas, suba escadas ao invés de usar o elevador, ande de bicicleta, nade, dance.

Diminua a quantidade de sal na comida. Use no máximo 1 colher de chá para toda a alimentação diária. Não utilize saleiro à mesa e não acrescente sal no alimento depois de pronto.

Diminua o consumo de bebidas alcoólicas.

Não fume! Depois da hipertensão, o fumo é o principal fator de risco de doenças cardiovasculares

Controle o estresse (nervosismo). Tente administrar seus problemas de uma maneira mais tranqüila. A “arte de viver bem” é enfrentar os problemas do dia – a – dia com sabedoria e tranqüilidade.

Siga as orientações do seu médico, elas contribuirão para o controle da pressão arterial e para a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares: Se utilizar medicamentos:
Tome as medicações conforme a orientação médica
Se tiver qualquer dúvida sobre o medicamento, converse com seu médico
Compareça às consultas regularmente
Não abandone o tratamento.

Texto Retirado do Site: http://www.sbh.org.br/geral/oque-e-hipertensao.asp

 
Previna o Mal de Alzheimer
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PiorMelhor 
Ter, 26 de Janeiro de 2016 16:34

Previna o Mal de Alzheimer


O Mal de Alzheimer afeta diversas atividades cerebrais, como a memória, a capacidade de comunicação e até habilidades motoras. Por isso, a melhor resposta pode estar na prevenção. Algumas atitudes saudáveis podem reduzir pela metade o número de casos da doença sem cura.

Alimentação desequilibrada, sedentarismo, tabagismo. Muita gente não se importa com esses hábitos de vida, mas eles podem trazer consequências muito sérias no futuro, como a doença de Alzheimer.

Alimentação é fundamental

A alimentação balanceada, além de ajudar a manter o peso ideal, também contribui para evitar doenças. O excesso de sal pode provocar a hipertensão, fator de risco do Mal de Alzheimer. Outra doença que pode ser evitada com uma alimentação adequada é o diabetes.

O acúmulo de açúcar no organismo pode também fazer com que se acumulem lesões vasculares no cérebro. Um costume que não pode faltar na vida de uma pessoa saudável é a prática de exercícios físicos. O hábito também ajuda a prevenir uma doença que causa muitos transtornos e que pode ser um fator de risco para a Doença de Alzheimer: a depressão.

Mas manter o organismo saudável também engloba a saúde intelectual. Por isso, manter a mente sempre ativa pode ser um método muito eficaz de ter um envelhecimento saudável. Estimular o corpo e a mente é essencial para evitar doenças e alcançar o bem-estar.


texto retirado do site:http://www.minhavida.com.br/saude/videos/13829-previna-o-mal-de-alzheimer

 
A ASBP deseja a todos um Feliz 2016
Qua, 30 de Dezembro de 2015 14:59

A ASBP deseja a todos um feliz 2016!

 
A ASBP deseja a todos um Feliz Natal
Ter, 22 de Dezembro de 2015 09:09

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